Осознование... В последнее время, мы часто можем услышать: «Осознай, что ты хочешь... Чего тебе не хватает.... Что ты можешь....». Вопросы действительно важные. Вопрос в том, как осознать?
Часто наш разум «подсказывает» нам, как НУЖНО сделать,
как ДОЛЖНО быть или наоборот НЕ ДОЛЖНО, например, очень хотим повышения по
работе, но так страшно себя проявлять, брать на себя ответственность, и мы
начинаем убеждать себя, что нам это совсем и не интересно, и как бы даже не
надо. Настолько часто пытаемся «обмануть» самих себя... что не понимаем, не
чувствуем, что хотим на самом деле. Как же это обнаружить?
Если разум может
«хитрить», то наше тело не так-то легко обмануть, оно всегда «выдаст», чего мы
хотим. Достаточно внимательно наблюдать
за невербальными феноменами, это может быть изменение мимики, позы, дыхания.
Если мимику у самого себя заметить дело нелегкое, мягко говоря, то как раз свое
дыхание, мы точно можем замечать. Ни одна функция организма не отражает наше
эмоциональное состояние так, как наше дыхание. Наши эмоции отражаются и во
внешних проявлениях (частое, глубокое, замершее), и на физиологическом уровне
(насыщение крови кислородом, кислотно-щелочной баланс). Дыхание не только
физиологическая функция. То, как мы дышим, показывает, насколько ЖИЗНЬ
присутствует в нас. Наше дыхание рассказывает, как человек взаимодействует с
окружающим миром. Когда человек находится в спокойном состоянии, его дыхание
легкое, гармоничное. Когда же человек испытывает такие эмоции как страх, ужас, ярость,
что происходит с его дыханием? Вспомним яркий отрывок из какого-нибудь фильма
где человек чем-то крайне напуган, его дыхание становится очень частым,
поверхностным, когда же эмоции достигают апогея... человек задерживает дыхание,
он перестает дышать... и бездействует. То же самое мы можем наблюдать ежедневно
и в нашей обычной с вами жизни. Когда люди сталкиваются с какой-то проблемой,
они иногда борются, или по крайней мере пытаются бороться, но чаще всего, они
«замирают», дыхание замедляется, энергия уходит и.. человек сдается. Вспомните,
как в детстве бывало, вы начинали плакать, а очень любящие, но строгие родители
говорили вам: «Доченька (сынок), не надо плакать, нужно держать себя в руках».
И как мы пытаемся сдержать свои эмоции, вот эти самые слезы? Мы невольно
задерживаем дыхание... То же происходит и со всеми нашими эмоциями, сдерживая
дыхание, можно погасить любые эмоции — положительные, отрицательные. А
правильно ли это? Дышать полной грудью, это не только насыщение крови
кислородом, это важный психологический процесс.
Насыщайте кислородом не только свое тело, но и свою душу, замечайте свое
дыхание, дышите полной грудью, и как следствие не «глушите» своих эмоций,
проживайте свою жизнь в полном смысле!
